Quem tem gastrite sabe que a alimentação é fundamental, mas o que realmente é preciso evitar para manter a saúde do estômago?
1 – Alimentos gordurosos e frituras em geral.
2 – Frutas ácidas (laranja, abacaxi, limão, morango, maracujá, kiwi).
3 – Temperos (vinagre, pimenta, molho inglês, massa de tomate, molhos e temperos industrializados, ketchup, mostarda, caldos concentrados, molho tártaro), picles.
4 – Linguiça, salsicha, patês, salaminho, mortadela, presunto, bacon, carnes gordas.
5 – Alimentos enlatados e em conserva.
6 – Bebidas alcoólicas, chá preto, chá verde, mate, gasosas e sucos industrializados.
Além disso, é muito importante respeitar os horários das refeições, não ficar por mais de 3 horas sem se alimentar e não comer com pressa, mastigando bem os alimentos. É preferível fazer pequenas refeições ao longo do dia do que fazer uma grande refeição. Também é recomendado não fumar e limitar a ingestão de bebidas alcoólicas e café.
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