Você sabia que dentro do nosso intestino temos pelo menos 10 trilhões de microorganismos? E que nossa flora intestinal (também chamada de microbiota) pode pesar cerca de 2 kg? Pois é!
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Nos últimos anos, as evidências sobre a influência desses bichinhos na nossa saúde tem se mostrado cada vez mais clara!
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Quando a nossa microbiota está desregulada, temos problemas gastrointestinais, como gases, barriga inchada, diarreia e dor abdominal. Além dos problemas digestivos, também podemos ter problemas de pele, obesidade, imunidade, depressão e muito mais!
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Cada pessoa possui a sua flora intestinal, algo pessoal que podemos comparar a nossa impressão digital. Logo, a melhor maneira de manter nossa microbiota saudável é ingerindo uma variedade de alimentos frescos e integrais, principalmente de fontes vegetais, como frutas, verduras, legumes, feijões e grãos integrais. E diminuir alimentos prejudiciais, como açúcar, farinhas refinadas e os adoçantes.
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E a sua microbiota, como está?
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