Manter o sistema digestivo saudável é mais fácil do que parece! A Gastrolife trouxe algumas dicas fáceis do conhecimento de muitos, mas praticadas por poucos.
1. Pratique exercícios físicos regularmente: Facilita o processo de digestão regulando o metabolismo.
2. Mastigue bem os alimentos: A digestão começa na boca.
3. Coma devagar, dando tempo para o reflexo da saciedade acontecer antes de você já ter comido mais do que deveria.
4. Beba bastante água, longe das refeições.
5. Evite alimentos gordurosos e industrializados. Comida simples, caseira e com ingredientes frescos é o segredo do sucesso.
6. Alimentos integrais são sempre a melhor escolha.
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