Já ouviu falar dos inúmeros benefícios dos probióticos, mas não sabe se deve suplementar? Leia até o final!
Os probióticos são microorganismos, como bactérias, vírus e fungos, que habitam o nosso
corpo (principalmente nosso intestino) e, em conjunto, fazem parte do que chamamos
de “microbiota intestinal”. Portanto, eles são importantíssimos para a nossa saúde!
Microbiota intestinal
A microbiota tem função protetora, metabólica, estrutural e imune. Sua desregulação, chamada “disbiose”, pode trazer problemas de saúde como obesidade, transtornos gastrointestinais, imunológicos, alergias, dentre outros.
Nesse sentido, quando a microbiota está desequilibrada, podem ocorrer sintomas como má digestão, gases, dor, distensão abdominal, alteração do hábito intestinal (intestino preso ou solto) e outros quadros.
Em contrapartida, para manter nossa microbiota saudável devemos manter uma alimentação adequada rica em fibras (prebióticos), realizar atividades físicas e, se necessário, suplementar probióticos a partir de fórmulas comercializadas.
Tipos de probióticos
São vários tipos de apresentação de probióticos, que diferem, principalmente, pelo tipo de cepa ou microorganismo presente, bem como pelo número de colônias. Além disso, algumas são em forma de sachês, enquanto outras são formadas em cápsula ou comprimidos.
No entanto, a indicação do probiótico a ser utilizado deve ser individualizada. Sendo assim, é importante que o médico conheça seu histórico, estilo de vida e doenças associadas.
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