Alimentos vilões para a sua saúde digestiva – TOP 5

Top 5 alimentos vilões para a sua saúde digestiva

Alguns alimentos são considerados vilões para nossa saúde e por isso podem desencadear diversos sintomas gastrointestinais como azia, empanzinamento/empachamento, náuseas  e flatulência, entre outros. Mas, você sabe quais são esses alimentos?

Sabemos que tudo que comemos pode causar danos ao nosso sistema digestivo , porém você conhece os reais vilões? Hoje nós vamos apresentar os alimentos que tem maior chance de causar algum desconforto gastrointestinal.

Alimentos vilões para a sua saúde digestiva – TOP 5

1) Refrigerante: além de serem bebidas gasosas podendo causar desconforto, são ricos em substâncias químicas, açúcares, adoçantes que levam a fermentação, sensibilidade gástrica, formação de gases e distensão;

2) Cafeína: o excesso de café e as demais bebidas cafeinadas (refrigerante, energéticos e mate) estimulam a acidez estomacal aumentando a produção de suco gástrico (rico em ácido clorídrico), por isso, acaba irritando o estômago. Além disso favorece o refluxo, pois relaxa a barreira (esfíncter esofagiano) que deveria impedir que o conteúdo gástrico suba e cause lesões no esôfago;

3) Frituras e gorduras: pioram os quadros de refluxo, fazem com que  a digestão seja mais demorada e podem causar dores e crises em quem possui problemas na vesícula biliar;

4) Embutidos: ricos em nitrosaminas e outras substâncias nocivas, estão diretamente relacionados ao câncer de estômago, além de serem ricos em sal e gordura, piorando quadros de má digestão, gastrites, úlceras, pressão alta, colesterol alto e obesidade;

5) Condimentos: o excesso de pimenta e condimentos em geral pode irritar a mucosa gástrica e estimular a acidez, piorando quadros de refluxo, gastrites e úlceras, além de em alguns casos aumentar a formação de gases.

Agora que já sabe os alimentos que devem sair da sua rotina, repense suas escolhas! Por que ter uma vida saudável e sem desconforto só depende de você!

Quer saber mais sobre sua saúde gastrointestinal? Veja nossos outros artigos

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Dra. Bruna Puente

Gastroenterologia & Endoscopia

CRM 52.0102944-4

Médica graduada pela Faculdade de Medicina Souza Marques, possui residência médica em Clínica Médica pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO) e residência em Gastroenterologia pela Universidade Federal Fluminense (UFF). 

Atua no diagnóstico, prevenção e tratamento das doenças do aparelho gastrointestinal (refluxo, gastrites, úlceras, doenças inflamatórias intestinais, síndrome do intestino irritável) e doenças do fígado (esteatose, hepatites, cirrose hepática) entre outras. 

Na Gastrolife atende consultas em Gastroenterologia e Hepatopatologia. Além disso realiza endoscopia digestiva.

Apaixonada pelo hepatologia,  integra também a equipe de transplante hepático em Hospitais privados

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