Que os alimentos superprocessados fazem mal à saúde a maioria já sabia. Mas e se você soubesse que, quando uma pessoa consome mais esse tipo de alimento, o risco de desenvolver câncer aumenta significativamente?
Ainda assim, eles são prejudiciais à nossa saúde porque são muitas vezes defumados, ricos em gordura, possuem alto teor de sódio (sal).
Além disso, essas substâncias são modificadas industrialmente para que tenha maior durabilidade e sabor.
Dessa forma, podemos destacar que o consumo de alimentos conhecidos como ‘rápidos’ e práticos pode agravar o risco de câncer.
Por conseguinte, a seguir, você encontrará os principais alimentos que não devem ser consumidos.
Alimentos superprocessados você deve evitar na sua dieta
1. Embutidos ou enlatados, como salsicha e linguiça;
2. Alimentos e doces industrializados;
3. Refrigerantes;
4. Frango ou peixe empanados (nuggets);
5. Macarrão e sopa instantâneos;
6. Alimentos com alto teor de gordura, óleo e açúcar.
Além disso, também possuem componentes como nitrosamimas, hidrocarbonos aromáticos policíclicos (PAH), aminas heterocíclicas (HCAs).
Sendo assim, essas substâncias, junto com alto teor de sal, estão relacionados com o aparecimento de câncer, obesidade, doenças cardiovasculares, osteoporose, cálculos renais e aumento de colesterol.
Portanto, priorize alimentos frescos, caseiros, frutas, verduras e legumes na sua alimentação, além de manter uma rotina de exercícios físicos. Sua saúde vem em primeiro lugar!
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