Beber bastante água é algo que deveria se tornar uma regra em sua rotina. Os benefícios são inúmeros. Porém, é importante tomar cuidado para não exagerar no consumo durante as refeições. A ingestão de líquidos durante a refeição deve ser limitada, pois pode retardar a digestão dos alimentos gerando mal estar pós alimentar. Por isso, nesse verão beba bastante água, mas longe das refeições!
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