Você conhece os maus hábitos que causam problemas intestinais? A Gastrolife trouxe aqui alguns exemplos de erros rotineiros que cometemos com frequência:
1 – Beber muito líquido durante as refeições aumenta o volume do estômago e atrapalha a ação do suco gástrico na digestão.
2 – Comer rápido demais atrapalha a digestão, pois a mastigação é uma etapa importante.
3- Abusar de comidas industrializadas/ fast food. O melhor é tentar sempre optar por comidas saudáveis e comida caseira feita com ingredientes frescos.
4- Não ingerir quantidade suficiente de fibras, que pode causar prisão de ventre.
5- Atrasar as idas ao banheiro esperando o momento ideal para evacuar: as fezes retidas vão ficando mais secas e mais difíceis de serem expelidas.
6 – Passar o dia sem beber água: água é vida, e seu corpo precisa dela!
7- Sedentarismo. Atividade física faz bem por vários motivos e se você não se movimenta seu intestino também tende a se movimentar menos, favorecendo a prisão de ventre e suas consequências.
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